الميكروبيوم البشري: موضوع ساخن.

سواء كنت تقرأ عن صحة الأمعاء أو صحة الجلد ، فهناك فرصة جيدة لأن يتم ذكر الميكروبيوم. سنجيب عن بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول الميكروبيوم البشري في مدونة المنتجات الحيوية الجديدة هذه. ما هو الميكروبيوم البشري؟ أين يمكنك أن تجد الميكروبيوم البشري؟ ماذا يفعل الميكروبيوم من أجلك؟ ولماذا من المهم أن يكون لديك ميكروبيوم صحي؟

استمر في القراءة وسنخبرك بكل شيء عنها!

ما هو الميكروبيوم البشري؟

إذا تخيلت مدينة مزدحمة مليئة بالأشخاص الذين يندفعون حولها على مستوى مجهري ، فلديك فكرة عن أن الميكروبيوم يبدو داخل أجسامنا ، يتكون الميكروبيوم من تريليونات من الميكروبات من آلاف الأنواع المختلفة التي تعيش في تعايش معك. ليس فقط البكتيريا ولكن أيضًا الطفيليات والفيروسات والفطريات التي تعيش داخل جسم الإنسان وداخله. جسمنا يشبه النظام البيئي تمامًا ولا يوجد نوعان من الميكروبيوم البشري متماثلان. تمامًا مثل بصمة الإصبع. عندما تكون بصحة جيدة ، تتعايش كل هذه الأشياء الصغيرة في وئام ، غالبًا في الأمعاء الدقيقة والكبيرة ولكن أيضًا في جميع أنحاء الجسم. يُعرف الميكروبيوم بأنه عضو داعم لأنه يلعب العديد من الأدوار الرئيسية في تعزيز العمليات اليومية السلسة لجسم الإنسان. كما قيل ، يتكون الميكروبيوم من ميكروبات مفيدة وربما ضارة.

يتأثر جسمك بشدة بنشاط الميكروبيوم الخاص بك. حتى أنها تؤثر على سلوكك واتخاذك للقرار. يؤدي هذا إلى حدوث تغييرات في نظام المناعة والجلد والدماغ والمزاج والشهية وغير ذلك الكثير.

عندما تكون بصحة جيدة ، تتعايش الميكروبات بسلام ، ولكن إذا كان هناك اضطراب في هذا التوازن ، فقد يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

أين يمكنك أن تجد الميكروبيوم البشري؟

ربما سمعت عن وجود الميكروبيوم في أمعائك. ولكن يمكنك أيضًا العثور عليه في جلدك وفمك ورئتيك ومهبلك. بالنظر إلى التأثيرات العديدة للميكروبيوم على جسمك بالكامل ، فقد لا يفاجئك وجود الميكروبيوم في أجزاء كثيرة من جسمك. يمكن أن يؤثر على صحة التمثيل الغذائي والصحة العقلية والصحة المناعية كما ترون في الصورة أدناه.

ماذا يفعل الميكروبيوم من أجلك؟

يساعد الميكروبيوم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. يمكن أن تؤثر الميكروبات على سلوكك ومرضك وحالتك المزاجية لأنها ترسل إشارات إلى عقلك. فكر في الأمر على أنه طريق ذو اتجاهين: يرسل دماغك إشارات إلى الميكروبيوم أيضًا. عندما يكون لديك الكثير من الإجهاد ، يمكن أن يخرج الميكروبيوم عن التوازن ، وستكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وأشياء مثل الإسهال أو الاحتقان. سيساعدك الميكروبيوم المتوازن على العمل بشكل أفضل بعدة طرق مختلفة: فهو يساعدك على التركيز والهضم وعدم التعرض للأمراض والبكتيريا المسببة للأمراض.

لماذا من المهم للغاية أن يكون لديك ميكروبيوم صحي؟

سيمنحك الميكروبيوم الصحي هذا الشعور الإضافي في الحياة. من المهم أن يكون لديك ميكروبيوم صحي ومتوازن حتى نشعر بالرضا ، وهو ما يمكننا تحقيقه من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي. سيجعلك هذا تشعر بالصحة الجسدية والعقلية والروحية. يعمل العقل والجسد والروح معًا لإنشاء ميكروبيوم صحي. عندما يكون الميكروبيوم الخاص بك غير متوازن ، فمن المحتمل أن يعاني الثلاثة جميعًا وستكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وغيرها من المضايقات. يجب أن تعتني بنفسك ويتم تنبيهك عندما يبدو أن هناك شيئًا ما غير متوازن داخل الميكروبيوم الخاص بك. أنت بحاجة إلى الطاقة للاستمرار طوال اليوم ويساعدك الميكروبيوم الصحي في الحفاظ على هذه الطاقة.

هناك الكثير لاكتشافه

لذا ، فإن الميكروبيوم البشري هو مجموعة كاملة من الميكروبات ، بما في ذلك جميع وظائفها ، وتفاعلاتها ، ومستقلباتها ، التي تحتل موطنًا محددًا. إنه في الأساس النظام البيئي الميكروبي بأكمله في مكان معين أو مكان معين مثل الأمعاء أو الجلد.

كيف نحصل على ميكروبيوم متوازن؟ المفتاح هو أن يكون لديك أسلوب حياة صحي: قلل من السكر ، وقلل من التوتر ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، ويمكنك تناول البروبيوتيك للتأكد من أن الميكروبيوم الخاص بك مليء بالميكروبات الجيدة في الغالب. لا يزال هناك الكثير لاكتشافه حول الميكروبيوم ، لكن من الواضح أن له تأثيرًا كبيرًا على أجسامنا وصحتنا بشكل عام.

استمر في القراءة وتحقق من أحدث مدوناتنا.